MISE À JOUR LE 26 JUIN 2026
Préserver les ressources humaines au cœur de la démarche RSE
Notre organisme de formation certifié Qualiopi propose aux professionnels d’acquérir des outils concrets de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS), de gestion du stress et de communication apaisée, mobilisables immédiatement dans leur activité quotidienne.
Cette formation permet aux équipes de mieux préserver leur équilibre physique et relationnel face aux contraintes du travail, grâce à des techniques simples de récupération, de régulation émotionnelle et d’adaptation posturale, sans modifier l’organisation du travail ni nécessiter de matériel spécifique.
MISE À JOUR LE 26 JUIN 2026
Préserver les ressources humaines au cœur de la démarche RSE
Notre organisme de formation certifié Qualiopi propose aux professionnels d’acquérir des outils concrets de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS), de gestion du stress et de communication apaisée, mobilisables immédiatement dans leur activité quotidienne.
Cette formation permet aux équipes de mieux préserver leur équilibre physique et relationnel face aux contraintes du travail, grâce à des techniques simples de récupération, de régulation émotionnelle et d’adaptation posturale, sans modifier l’organisation du travail ni nécessiter de matériel spécifique.
Préserver les ressources humaines au cœur de la démarche RSE
Objectifs pédagogiques de la formation
Prendre soin des équipes pour construire une performance durable.
Stress, tensions relationnelles, surcharge mentale, risque d’épuisement… autant de facteurs qui impactent la santé des collaborateurs, la qualité du travail et la dynamique collective.
Cette formation de deux jours permet d’acquérir des repères et des outils opérationnels pour prévenir l’épuisement, favoriser la coopération et renforcer durablement la qualité de vie et des conditions de travail.
Durée
- 2 jours (12 heures)
Participants
- jusqu'à 12 participants
Tarif
- 1950€ TTC par session
Accessibilité
- Nous mettons tout en œuvre pour rendre nos formations accessibles aux personnes en situation de handicap.
Préserver les ressources humaines au cœur de la démarche RSE
Bénéfices attendus pour l’établissement
- Identifier les facteurs de stress et les risques d'épuisement professionnel.
- Repérer les signaux d'alerte chez eux-mêmes et leurs collègues.
- Utiliser des outils simples de gestion du stress et de préservation de leurs ressources.
- Prévenir les tensions relationnelles.
- Communiquer de manière plus constructive.
- Contribuer activement à la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT).
Les valeurs de la formation
- Bienveillance, empathie, respect, non-jugement, honnêteté, entraide, discrétion, partage de compétences.
Préserver les ressources humaines au cœur de la démarche RSE
Programme
Jour 1 – Comprendre les mécanismes du stress et prévenir l’épuisement professionnel
Module 1 – Santé au travail, QVCT et prévention (1 h 30)
Objectif
- Comprendre les enjeux actuels de la santé au travail.
- Identifier les facteurs influençant la qualité de vie et les conditions de travail.
Contenu
- Définition de la QVCT
- Santé physique, mentale et sociale
- Facteurs de bien-être et de mal-être au travail
- Les risques psychosociaux (RPS)
Module 2 – Comprendre le stress professionnel (1 h 30)
Objectif
- Identifier les mécanismes du stress.
- Repérer les effets du stress chronique.
Contenu
- Fonctionnement du stress
- Stress utile / stress délétère
- Impacts physiques, cognitifs et émotionnels
- Charge mentale et surcharge professionnelle
Module 3 – Prévenir l'épuisement professionnel (1 h 30)
Objectif
- Identifier les signaux d'alerte.
- Comprendre les mécanismes du burn-out.
Contenu
- Les différentes formes d'épuisement
- Facteurs de risque individuels et organisationnels
- Signaux faibles à repérer
- Conséquences pour la personne et l'organisation
Module 4 – Préserver ses ressources au quotidien (1 h 30)
Objectif
- Développer des stratégies de prévention.
- Renforcer sa capacité à maintenir durablement son équilibre et son engagement professionnel.
Contenu
- Équilibre investissement / récupération
- Gestion de l'énergie
- Régulation émotionnelle
- Techniques de récupération rapide
- Élaboration d'un premier plan d'action individuel
Jour 2 – Prévenir les tensions relationnelles et favoriser un climat de travail sain
Module 5 – Comprendre les relations professionnelles (1 h 30)
Objectif
- Identifier les mécanismes qui influencent les relations professionnelles.
- Repérer les facteurs susceptibles de générer des tensions au sein d'une équipe.
Contenu
- Les besoins relationnels fondamentaux
- Les sources de tensions
- L'impact du stress sur la communication
- Les comportements qui favorisent ou détériorent les relations
Module 6 – Communiquer de manière constructive (1 h 30)
Objectif
- Développer une communication favorisant la coopération.
- Adopter des techniques d'écoute et d'expression adaptées aux situations professionnelles.
Contenu
- Écoute active
- Communication assertive
- Expression des besoins
- Gestion des désaccords
Module 7 – Faire face aux situations difficiles (1 h 30)
Objectif
- Identifier les situations à risque de conflit ou de tension.
- Mobiliser des stratégies permettant de gérer les situations relationnelles complexes.
Contenu
- Personnalités difficiles
- Situations conflictuelles
- Gestion des émotions dans les échanges
- Préservation de la juste distance professionnelle
Module 8 – Construire un environnement de travail favorable à la QVCT (1 h 30)
Objectif
- Identifier les leviers favorisant la qualité de vie et les conditions de travail.
- Élaborer des actions concrètes contribuant au bien-être et à la coopération au sein de l'organisation.
Contenu
- Coopération et soutien entre collègues
- Facteurs de protection collective
- Engagement individuel et collectif
- Bonnes pratiques favorisant la QVCT
- Construction d'un plan d'action individuel et collectif transférable au quotidien
Pédagogie et évaluation
Moyens pédagogiques et techniques
- Pédagogie active et participative
- Alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques
- Études de cas et analyses de situations professionnelles
- Travaux en sous-groupes
- Mises en situation
- Élaboration de plans d'action individuels et collectifs
Conditions matérielles
- Salle adaptée au nombre de participants
- Vidéoprojecteur
- Tableau blanc
- Ordinateur
- Remise d'un support mémo papier ou numérique
Évaluation
- Évaluation des acquis et de la satisfaction des participants au moyen d'un questionnaire en fin de formation.
Validation
- Remise d'un certificat de réalisation à l'issue de la formation.
Cette formation vous intéresse ?
Échangeons ensemble autour de votre projet afin de construire un accompagnement adapté à vos besoins, votre structure ou votre parcours professionnel.
Objectif de la formation
Prendre soin des équipes pour construire une performance durable.
Stress, tensions relationnelles, surcharge mentale, risque d’épuisement… autant de facteurs qui impactent la santé des collaborateurs, la qualité du travail et la dynamique collective.
Cette formation de deux jours permet d’acquérir des repères et des outils opérationnels pour prévenir l’épuisement, favoriser la coopération et renforcer durablement la qualité de vie et des conditions de travail.
Bénéfices attendus pour l’établissement
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier les facteurs de stress et les risques d'épuisement professionnel.
- Repérer les signaux d'alerte chez eux-mêmes et leurs collègues.
- Utiliser des outils simples de gestion du stress et de préservation de leurs ressources.
- Prévenir les tensions relationnelles.
- Communiquer de manière plus constructive.
- Contribuer activement à la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT).
Durée
- 2 jours (12 heures)
Participants
- jusqu'à 12 participants
Tarif
- 1950€ TTC par session
Accessibilité
- Nous mettons tout en œuvre pour rendre nos formations accessibles aux personnes en situation de handicap.
Les valeurs de la formation
- Bienveillance, empathie, respect, non-jugement, honnêteté, entraide, discrétion, partage de compétences.
Programme
Jour 1 – Comprendre les mécanismes du stress et prévenir l’épuisement professionnel
Module 1 – Santé au travail, QVCT et prévention (1 h 30)
Objectif
- Comprendre les enjeux actuels de la santé au travail.
- Identifier les facteurs influençant la qualité de vie et les conditions de travail.
Contenu
- Définition de la QVCT
- Santé physique, mentale et sociale
- Facteurs de bien-être et de mal-être au travail
- Les risques psychosociaux (RPS)
Module 2 – Comprendre le stress professionnel (1 h 30)
Objectif
- Identifier les mécanismes du stress.
- Repérer les effets du stress chronique.
Contenu
- Fonctionnement du stress
- Stress utile / stress délétère
- Impacts physiques, cognitifs et émotionnels
- Charge mentale et surcharge professionnelle
Module 3 – Prévenir l'épuisement professionnel (1 h 30)
Objectif
- Identifier les signaux d'alerte.
- Comprendre les mécanismes du burn-out.
Contenu
- Les différentes formes d'épuisement
- Facteurs de risque individuels et organisationnels
- Signaux faibles à repérer
- Conséquences pour la personne et l'organisation
Module 4 – Préserver ses ressources au quotidien (1 h 30)
Objectif
- Développer des stratégies de prévention.
- Renforcer sa capacité à maintenir durablement son équilibre et son engagement professionnel.
Contenu
- Équilibre investissement / récupération
- Gestion de l'énergie
- Régulation émotionnelle
- Techniques de récupération rapide
- Élaboration d'un premier plan d'action individuel
Jour 2 – Prévenir les tensions relationnelles et favoriser un climat de travail sain
Module 5 – Comprendre les relations professionnelles (1 h 30)
Objectif
- Identifier les mécanismes qui influencent les relations professionnelles.
- Repérer les facteurs susceptibles de générer des tensions au sein d'une équipe.
Contenu
- Les besoins relationnels fondamentaux
- Les sources de tensions
- L'impact du stress sur la communication
- Les comportements qui favorisent ou détériorent les relations
Module 6 – Communiquer de manière constructive (1 h 30)
Objectif
- Développer une communication favorisant la coopération.
- Adopter des techniques d'écoute et d'expression adaptées aux situations professionnelles.
Contenu
- Écoute active
- Communication assertive
- Expression des besoins
- Gestion des désaccords
Module 7 – Faire face aux situations difficiles (1 h 30)
Objectif
- Identifier les situations à risque de conflit ou de tension.
- Mobiliser des stratégies permettant de gérer les situations relationnelles complexes.
Contenu
- Personnalités difficiles
- Situations conflictuelles
- Gestion des émotions dans les échanges
- Préservation de la juste distance professionnelle
Module 8 – Construire un environnement de travail favorable à la QVCT (1 h 30)
Objectif
- Identifier les leviers favorisant la qualité de vie et les conditions de travail.
- Élaborer des actions concrètes contribuant au bien-être et à la coopération au sein de l'organisation.
Contenu
- Coopération et soutien entre collègues
- Facteurs de protection collective
- Engagement individuel et collectif
- Bonnes pratiques favorisant la QVCT
- Construction d'un plan d'action individuel et collectif transférable au quotidien
Pédagogie et évaluation
Moyens pédagogiques et techniques
- Pédagogie active et participative
- Alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques
- Études de cas et analyses de situations professionnelles
- Travaux en sous-groupes
- Mises en situation
- Élaboration de plans d'action individuels et collectifs
Conditions matérielles
- Salle adaptée au nombre de participants
- Vidéoprojecteur
- Tableau blanc
- Ordinateur
- Remise d'un support mémo papier ou numérique
Évaluation
- Évaluation des acquis et de la satisfaction des participants au moyen d'un questionnaire en fin de formation.
Validation
- Remise d'un certificat de réalisation à l'issue de la formation.
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Échangeons ensemble autour de votre projet afin de construire un accompagnement adapté à vos besoins, votre structure ou votre parcours professionnel.
